Par rapport à la France, il y a + 4h30 en été et + 5h30 en hiver.
Pour l’atténuer, nous vous conseillons :
- de vous installer le plus confortablement possible et d’essayer de dormir pendant le vol ;
- de prendre du temps le premier jour pour éviter une fatigue excessive ;
- de dormir le plus possible la première nuit au Vietnam et de calquer vos horaires de repas et de sommeil sur ceux du Vietnam
- d’éviter les siestes en pleine journée, de ne pas consommer trop d’alcool ou de café les premiers jours
- de boire dès l’arrivée au moins un à deux litres d’eau par jour
